Aquí tendes unha serie de exercicios adaptados para que poidades facer na vosa casa, sempre coa supervisión dun adulto, cun quencemento e tempo para estirar posterior á actividade adecuado e respectando os tempos de recuperación e hidratación.
Inda sodes moi novos, pero está ben que teñades unha pequena toma de contacto con exercicios e movementos que en breve serán cotidianos e comúns para vós.
Un exemplo de dinámicas sinxelas que podedes practicar cada certo tempo son as seguintes:
Despois do exercicio lembrade sempre...estirar! Aquí tendes algunhas ideas:
No hay comentarios:
Publicar un comentario